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いきいき健康体操 真向法(まっこうほう) ~新陳代謝をよくし、老化を防ぐ~

いきいき健康体操 真向法(まっこうほう) ~新陳代謝をよくし、老化を防ぐ~







なぜ、あの人は年齢より若く見えるのか?健康を維持する方法としていろいろあると思いますが、4つの基本動作で体を柔らかくし、血液の流れがよくしていくという体操に、いきいき健康体操(真向法・まっこうほう)というのがあります。







今回は、「いきいき健康体操の真向法」(まっこうほう)の本の紹介をしますね。真向法(まっこうほう)は、1日5分でできる簡単ストレッチです。私は、たまにですが、テレビを見ながらやったりしています。数年前に新聞の広告欄に載っているのを見て、本を買いました。




真向法の本によると、真向法(まっこうほう)は、半身不随の克服から生まれたそうです。



ある日、脳溢血で倒れて半身不随(左半身が動かなくなった)になった創始者が、実家であるお寺、福井県の勝鬘寺にもどり、そこで病を克服する為に、経典の中にある「動き」をヒントに考案された体操です。




真向法(まっこうほう)は、わずか4つの体操しかないので、簡単です。 





リンパというと、アンチエイジングを意識している方など、ご存知だと思います。 顔のマッサージでリンパや血流の流れをよくしたりして効果を実感している方もいるかと思います。







からだ全体として、老化予防・アンチエイジングという観点から考えるならば、部分的だけでなく、体全体としてのリンパ・血流の循環をよくすると全体的な老化予防にもなるかもしれませんね。







原理原則的に考えると、からだが硬くなって、血流の流れがよくなくなると、新陳代謝もおちてくる方向に向かうと思います。







逆に考えれば、血流の流れがよくなる・新陳代謝がよくなると、老化を防ぐことにも繋がってくると思います。





個人的には、いろいろと健康を維持する体操を知っていますが、「いきいき健康体操の真向法」は、足腰を柔軟にして、血流の流れがよくするということでは、理にかなっていると思います。







「体が柔らかくなり、運動能力が高まる」 「血液やリンパ液など体液の循環がよくなる」といった大切さについて、なぜ、必要なのかなど、いろいろと原理的なことが簡単に書いてあるので参考になると思います。





「いきいき健康体操の真向法」という体操で、からだを柔軟に保ちたいという方など、参考にしてみてはいかがですか☆ 



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